Врач разоблачил главный миф о простуде: лимоны только мешают выздоровлению

Цитрусовые при простуде, мифы и реальность лечения

С наступлением холодов и сезона простудных заболеваний, миллионы людей допускают распространённую ошибку в лечении, которая не только не приводит к выздоровлению, но и усугубляет течение болезни. Речь идёт о традиционном чае с лимоном и цитрусовых. Эти, казалось бы, неотъемлемые атрибуты домашнего лечения могут оказаться не просто бесполезными, а откровенно вредными.

Известный педиатр Павел Бережанский недавно развеял один из самых устойчивых народных мифов, объяснив, почему цитрусовые - худший выбор для человека с простудой. То, что многие считают панацеей от простуды, на самом деле действует против организма, замедляя выздоровление и усиливая симптомы.

Основная проблема цитрусовых при простуде - их агрессивный кислотный состав. Воспалённые вирусами слизистые оболочки горла и носоглотки раздражаются и обжигаются кислотой. Это усиливает болевой синдром при глотании и кашле, а также замедляет регенерацию тканей. Кислая среда препятствует восстановлению повреждённых клеток. Кроме того, раздражённые слизистые становятся уязвимыми для вторичных инфекций, создавая идеальные условия для размножения бактерий.

Широко распространённое убеждение о высоком содержании витамина С в цитрусовых также требует пересмотра. На самом деле, многие другие овощи содержат сравнимые или даже бОльшие дозы аскорбиновой кислоты. При добавлении в горячий чай витамин С практически полностью разрушается, так как он термически нестабилен. Важно помнить, что в цитрусовых витамин часто связан с другими соединениями, что снижает его биодоступность и усвояемость организмом.

Педиатр рекомендует обратить внимание на менее агрессивные источники витамина С:

брокколи болгарский перец цветная капуста петрушка и укроп картофель

В ходе исследований было установлено, что витамин С эффективен для профилактики простудных заболеваний, но бесполезен при их лечении. По данным научного журнала American Journal of Lifestyle Medicine, регулярный приём витамина С снижает риск заболевания на 50% у людей с повышенными физическими нагрузками. При профилактическом приёме продолжительность простуды может сократиться на 1-2 дня. Однако приём витамина С после начала заболевания не оказывает влияния на его течение. Оптимальная профилактическая дозировка составляет 100-200 мг ежедневно в сезон простуд.

Вместо цитрусовых врач рекомендует следующие методы для быстрого выздоровления:

тёплое обильное питьё: нейтральные морсы, компоты, минеральная вода; щадящее питание: протёртые супы, каши, бульоны; местные антисептики: полоскания с ромашкой, шалфеем; увлажнение слизистых: солевые растворы для носа и горла.

Современная медицина показывает, что слепое следование традициям может навредить здоровью. Чай с лимоном при простуде - такой же анахронизм, как кровопускание или лечение пиявками. Осознанный подход к лечению должен основываться на научных данных, а не на народных мифах. Замена цитрусовых на безопасные источники витамина С, своевременная профилактика и грамотная симптоматическая терапия - это реальный путь к быстрому выздоровлению без дополнительных страданий.

undefinedЧто еще стоит узнать: После скандала с губернатором в курском парке "Патриот" восстановили плитку и освещение Когда кот приносит мышь домой — истинные мотивы шокируют: это совсем не то, что вы думали Рекордные морозы и метели этой зимой: новые прогнозы метеорологов шокируют — узнайте, что нас ждет Выкупил всё купе и пошёл поесть — вернулся, а там сидят чужие пассажиры В Курске на 5 дней отключат свет: без электричества останутся больницы, школы и мотели