Врачи молчали 20 лет: эта поза во сне разрушает сердце за 6 месяцев

как поза сна влияет на сердце и печень

Неправильная поза во время сна способна серьезно подорвать здоровье и даже сократить продолжительность жизни. В частности, сон на правом боку создает дополнительную нагрузку на сердце, ухудшая кровообращение и увеличивая давление на сосуды. Это особенно рискованно для людей с гипертонией и уже имеющимися сердечными заболеваниями, поскольку возрастает вероятность ночных скачков давления.

Помимо сердца, такое положение тела негативно влияет на печень и поджелудочную железу. Органы сдавливаются, что замедляет процессы детоксикации и пищеварения. Это может привести к ухудшению их функций и усиленному токсическому воздействию на организм. Кроме того, сон на правом боку часто провоцирует заброс желудочного сока в пищевод, вызывая утреннюю изжогу и дискомфорт.

Дыхание становится менее глубоким, увеличивая риск развития храпа и апноэ сна - кратковременных остановок дыхания. Постоянное давление на правую сторону тела также нарушает кровоток, способствует появлению отеков и ухудшает состояние вен. Особую осторожность следует проявлять беременным женщинам, так как это снижает приток крови к плоду и оказывает излишнее давление на внутренние органы.

Медики рекомендуют спать на левом боку, так как это облегчает работу сердца, способствует более эффективному пищеварению и лимфодренажу. Также приемлемым считается сон на спине, особенно при использовании ортопедической подушки, что обеспечивает глубокий и восстанавливающий отдых.

Выбор правильной позы для сна - это не просто вопрос комфорта, но и ключевой фактор для поддержания здоровья и долголетия. Игнорирование этого аспекта может привести к серьезным проблемам, ведь недосып опаснее, чем кажется, и способен вызвать множество заболеваний. Также важно учитывать, какой стороной к двери на самом деле нужно спать, чтобы избежать негативного влияния на самочувствие.

"Сон на правом боку нагружает сердце, сдавливает печень и поджелудочную железу, ухудшая кровообращение и пищеварение, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем", - предупреждают врачи.

Ранее мы писали, что древние учения и некоторые научные исследования указывают на влияние положения головы во время сна на качество отдыха. В северном полушарии нежелательно спать головой на север. Это связано с взаимодействием человеческого организма с магнитным полем Земли, где голова выступает северным полюсом. Известный йог Садхгуру объяснял, что такое положение создает давление на мозг, заставляя организм тратить энергию. Вопрос, в какую сторону головой спать нельзя, продолжает волновать многих.

Ранее мы писали, что вопросы, касающиеся здоровья и качества сна, регулярно поднимаются экспертами. Так, доктор зоопсихологии Светлана Понукаева отмечает благотворное влияние физического контакта с животными на эмоциональное состояние человека, способствуя выработке окситоцина. Однако ветеринарные врачи, в частности доктор биологических наук Игорь Милюков, предупреждают о рисках, связанных с потенциальной передачей более 200 видов зоонозных инфекций от питомцев. Этот активный спор также включает обсуждение возможных поведенческих проблем у животных, если им разрешено спать в кровати хозяина.

Что еще стоит узнать: 457 пассажиров с 51 ребенком экстренно эвакуируют 18 автобусами из застрявшего поезда в Орловской области Железногорцы больше года без поездов: власти назвали сроки возвращения сообщения с Москвой В Курске открыли военный госпиталь с двумя вертолётными площадками под шефством клиники Бурденко 8-летний курянин покорил Аиду Гарифуллину хитом 70-х на "Голосе.Дети" Лобовое столкновение на перекрестке в Курской области: погибли водители 44 и 62 лет