Как перестать угождать всем вокруг и начать жить для себя по методу известного психолога Михаила Литвака
Михаил Литвак, выдающийся российский психотерапевт и создатель метода "психологическое айкидо", всегда рассматривал эгоизм как фундамент психического здоровья. Его концепция строится на идее, что человек не может сделать счастливым кого-то другого, пока не наладит отношения с самим собой. Вместо того чтобы подстраиваться под чужие ожидания, Литвак предлагал выстраивать четкие личные границы и фокусироваться на собственном развитии.
Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче - это желание понравиться всем.Стремление получить одобрение от каждого встречного делает личность уязвимой и зависимой. В эпоху популярности таких платформ, как Instagram (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ), эта проблема становится особенно острой из-за постоянной привычки сравнивать свою жизнь с чужими картинками. Психолог подчеркивал, что истинная уверенность рождается только внутри, а не в комментариях под постами.
Хочешь быть полезным другим - живи для себя.Литвак считал, что только самодостаточный и реализованный человек может принести реальную пользу обществу. Жертвенность, которую часто возводят в культ, на деле оборачивается скрытой агрессией и ожиданием ответных услуг. Когда же человек счастлив в своем деле, он транслирует это состояние окружающим естественным образом, не требуя ничего взамен.
Многие тратят годы на поиски счастья как конечной цели, но для Литвака оно было лишь индикатором верного пути. Если человек занимается тем, что ему нравится, и делает это профессионально, радость приходит сама собой. Интересный факт: за свою карьеру Михаил Литвак написал более 30 книг по психологии управления и конфликтологии, которые разошлись тиражом более 5 миллионов экземпляров.
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.Критика и сплетни являются признаком внутреннего дефицита и нежелания работать над собственными недостатками. Зрелая личность тратит энергию на созидание, а не на обсуждение чужих промахов. Михаил Литвак часто напоминал своим пациентам, что единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, - это вы сами в прошлом.
Станьте сами себе родителями, друзьями и богами - и вам не придется искать их в других.Опора на себя позволяет избежать токсичных привязанностей и манипуляций в отношениях. Психолог настаивал, что потребность в постоянной поддержке извне - это признак инфантильности, которая мешает взрослению. Развитая способность справляться с трудностями самостоятельно делает человека неуязвимым для большинства жизненных кризисов.
Михаил Литвак скончался в 2020 году в возрасте 82 лет, оставив после себя научную школу и тысячи последователей. Его методика "психологического айкидо" до сих пор используется для разрешения конфликтов в бизнесе и семейной терапии. Главным наследием автора остается призыв к осознанности и ответственности за собственное эмоциональное состояние.