Правило чистой постели, которое врачи советуют соблюдать всем — запомните этот простой график навсегда

Гигиена спального места напрямую определяет состояние кожи и общее самочувствие. Эксперты сходятся во мнении, что менять комплект постельного белья необходимо не реже одного раза в неделю. За семь дней на ткани скапливается критическая масса ороговевших клеток эпидермиса, кожного сала и пота, что создает идеальную среду для размножения бактерий.

Игнорирование регулярной стирки может привести к появлению акне, раздражений и аллергических реакций. Особенно это касается наволочек, которые контактируют с лицом и волосами. В случаях, когда человек пользуется плотным ночным кремом или страдает от повышенной потливости, замену наволочек стоит проводить каждые два-три дня.

Дерматологи отмечают, что грязное белье становится резервуаром для пылевых клещей и микроскопических грибков, способных спровоцировать обострение астмы и экземы.

Существуют обстоятельства, при которых график уборки постели должен быть еще более строгим:

сон в одной кровати с домашними питомцами; период вирусных или инфекционных заболеваний; аллергия на бытовую пыль; привычка спать без пижамы.

Интересный факт: за год человек оставляет в постели около ста литров пота и миллионы чешуек кожи. Этого количества достаточно, чтобы прокормить огромную колонию пылевых клещей. Оптимальный режим стирки для уничтожения микроорганизмов и удаления аллергенов - температура воды не ниже 60 градусов Цельсия.