Хватит корить себя за лень: ученые нашли оправдание в ДНК — гены толкают на диван сильнее силы воли

Вечный укор совести: надо бы пробежаться, а тело предательски липнет к дивану. Знакомо? Финские ученые выяснили неожиданную вещь: возможно, в этом виновата не слабая сила воли, а бабушка с дедушкой. Оказывается, склонность к сидячему образу жизни может быть записана в генах. И это не отмазка, а научный факт.

Исследователи из Университета Ювяскюля в Финляндии провели масштабную работу и обнародовали данные в солидном журнале British Journal of Sports Medicine. Они проанализировали генетику и медицинские карты более 330 тысяч финнов из базы FinnGen. Каждому участнику присвоили специальный индекс, который показывал, насколько сильно его тянет проводить досуг сидя — тупить в телевизор или зависать в компе.

Цифры получились красноречивые. Люди, у которых генетическая предрасположенность к лени была выражена ярче всего, сидели без движения в среднем на полчаса в день дольше остальных. Но самое страшное не в этом. У них риск заполучить сердечно-сосудистую болячку — от ишемии до инсульта — оказался выше почти на 20 процентов.

Для чистоты эксперимента ученые перепроверили данные на другой группе — 35 тысячах норвежцев. Результаты подтвердились. Так что связь «ленивые гены — больное сердце» работает независимо от национальности.

Руководитель исследования Лаура Йоенсуу пояснила: даже если кажется, что сил на спорт нет совсем, это нормально. Но именно таким людям движение необходимо как воздух. Парадокс, но факт.

Ученые копнули глубже и предположили, откуда ноги растут у этой генетической лени. Скорее всего, виновата эволюция. Наши предки не бегали марафоны ради удовольствия. Они двигались, только когда надо было жрать или спасаться от хищников. А просто так дрыгаться было энергозатратно и опасно. Организм запомнил и передал по наследству установку: лишние телодвижения — зло, пишет источник.

Но расслабляться рано. Гены генами, а ответственность никто не отменял. Йоенсуу подчеркивает: изменить ДНК мы не в силах, но можем обмануть природу. Надо создавать вокруг себя среду, где шевелиться легко и приятно. Спортзал в подвале с ржавыми гантелями — это подвиг. А танцы с друзьями или прогулка в хорошей компании — уже удовольствие. Главное, чтобы движение перестало быть наказанием и стало частью жизни. Тогда никакие гены не страшны.