Врачи забили тревогу: как постельный ритуал с утра подрывает здоровье и почему бабушки всё знали наперёд

Привычка заправлять постель сразу после звонка будильника считается признаком дисциплины, однако эксперты в области гигиены рекомендуют от нее отказаться. Проблема заключается в микроклимате, который создается под одеялом за ночь. Человеческое тело выделяет тепло и влагу, превращая матрас и подушки в идеальную среду для размножения микроскопических организмов.

Пылевые клещи питаются ороговевшими частицами кожи и активно размножаются именно во влажной среде. Если сразу накрыть кровать плотным покрывалом, естественная вентиляция прекращается, а влага консервируется внутри. В результате домашняя пыль начинает накапливать аллергены, которые могут спровоцировать насморк, кашель или кожные раздражения у чувствительных людей.

Исследователи из Кингстонского университета установили, что сухой воздух и солнечный свет губительны для этих существ. Под воздействием проветривания влага испаряется, и количество невидимых вредителей значительно сокращается. Ученые советуют оставлять постель расправленной как минимум на час, пока вы завтракаете или собираетесь на работу.

Для поддержания здоровой атмосферы в спальне специалисты рекомендуют придерживаться нескольких правил:

открывать окна для проветривания сразу после пробуждения;

стирать постельное белье при температуре не ниже 60 градусов;

регулярно чистить матрас с помощью пылесоса.

Интересный факт: в одной стандартной кровати могут одновременно находиться до полутора миллионов пылевых клещей, при этом они совершенно незаметны для человеческого глаза.

Ранее мы писали о том, как сотрудница отеля Хейли предложила эффективный метод проверки номеров перед заселением. Она советует использовать фонарик смартфона в полной темноте, чтобы осмотреть швы матраса и углы кровати. Такие меры предосторожности помогают вовремя заметить следы жизнедеятельности паразитов и избежать укусов, которые оставляют постельные клопы в гостиничных номерах.