Золотое правило смены постельного белья - простой график, который сохранит ваше здоровье и сон
- 08:50 4 февраля
- Денис Сергеев
Каждую ночь человеческое тело испаряет около литра влаги и сбрасывает миллионы ороговевших чешуек кожи. Эта органическая смесь становится идеальной питательной средой для пылевых клещей и бактерий. Если игнорировать гигиену спального места, постель быстро превращается в источник скрытых угроз для организма.
Специалисты рекомендуют обновлять комплект простыней и пододеяльников не реже одного раза в неделю. В случае, если в доме живут питомцы или кто-то из членов семьи страдает от аллергии, этот интервал сокращается до четырех дней. Чтобы ваше белье пахнет как в люксовых отелях, важно не только соблюдать график стирки, но и обеспечивать полное просушивание ткани.
Интересный факт: вес подушки может увеличиться на треть за два года использования только за счет накопленных в ней экскрементов пылевых клещей и омертвевшей кожи. Сами микроорганизмы не кусаются, но их продукты жизнедеятельности провоцируют хронический насморк, экзему и даже приступы астмы. Уничтожить патогенную микрофлору помогает только стирка при температуре выше 60 градусов Цельсия.
Грязная постель также напрямую влияет на состояние кожи лица, вызывая акне и раздражения. Регулярная смена наволочек минимизирует контакт эпидермиса с накопленным кожным салом и потом. Правильный уход за спальным местом снижает общую опасность домашней пыли, которая неизбежно оседает на текстиле в течение дня.
Микробиологи советуют не заправлять кровать сразу после пробуждения. Если оставить одеяло откинутым на 15-20 минут, лишняя влага испарится, что остановит размножение бактерий. Проветривание комнаты перед сном также помогает поддерживать свежесть ткани дольше обычного.
Также ранее мы писали о предметах, которые годами накапливают грязь даже при регулярной уборке. В список вещей, которые копят бактерии, попали обычные подушки, многоразовые сумки и детские мягкие игрушки. Эксперты рекомендуют стирать подушки минимум дважды в год, чтобы избежать скопления микроорганизмов и аллергенов.