Вы добровольно крадете у себя годы жизни: перестаньте так спать если не хотите проблем с позвоночником
- 00:35 16 июня
- Денис Сергеев
Многие привычки, которые мы считаем безобидными, постепенно разрушают наш организм, пока мы отдыхаем. Кандидат медицинских наук и сомнолог Карема Магомедова предупреждает о скрытых опасностях популярных положений для сна. Например, регулярный отдых на животе оборачивается серьезными последствиями для опорно-двигательного аппарата и внешности.
При сне в такой позе шея оказывается неестественно повернутой набок, что лишает мышцы необходимого расслабления. Из-за отсутствия правильной поддержки матрасом позвоночник искривляется, вызывая дискомфорт после пробуждения. Частое врачи молчали 20 лет: эта поза во сне разрушает сердце за 6 месяцев, так как постоянное напряжение связок мешает полноценному восстановлению организма.
Косметические проблемы не заставляют себя ждать. Лицо, прижатое к подушке в течение нескольких часов, подвергается постоянному давлению, что нарушает нормальный лимфоотток. Это провоцирует утреннюю отечность и преждевременное образование морщин, с которыми не справится никакая косметика. Даже попытки сгладить эти недостатки не принесут результата, если не изменить саму привычку. Иногда для улучшения качества отдыха достаточно эксперты сна раскрыли секрет: простая замена подушки решает проблему бессонницы навсегда.
Сон на боку считается наиболее физиологичным и безопасным. Чтобы усилить положительный эффект, стоит применять дополнительные аксессуары - подушка между ног - секрет крепкого сна: 10 неожиданных причин попробовать эту позу уже сегодня. Это простое действие выравнивает таз и снимает излишнюю нагрузку с поясничного отдела, обеспечивая правильное положение тела.
Ранее мы писали, что после 60 лет привычки во сне требуют особого внимания из-за рисков для сосудов. Как сообщалось в материале почему после 60 лет нельзя спать в такой позе, кардиологи зафиксировали прямую связь между положением тела и вероятностью инсульта. В этом возрасте ночные механизмы адаптации организма работают в экономном режиме, поэтому любая лишняя нагрузка из-за неудобной позы способна обернуться серьезными последствиями для здоровья сердца.