Хватит покупать подделки вместо пользы: эксперты раскрыли простой способ безошибочно выбрать настоящий творог
- 07:50 18 августа
- Денис Сергеев
В продуктовых сетях появилось молоко с экстрактом липы, которое производители позиционируют как средство для улучшения сна. Стоимость литрового пакета достигает 195 рублей. Диетолог Альбина Комиссарова в своих социальных сетях (принадлежат Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) проанализировала состав этого напитка. Она подтвердила, что липа содержит флавоноиды и эфирные масла, однако подчеркнула отсутствие научных доказательств того, что добавка способна влиять на качество засыпания.
Специалист предполагает, что успокаивающий эффект скорее связан с самим ритуалом употребления теплого напитка и эффектом плацебо. Покупатели отнеслись к новинке скептически, отмечая, что за такую цену можно выбрать более питательные продукты. Эксперты по питанию напоминают, что для регуляции сна организму важнее получать триптофан, который содержится в белковых продуктах. О том, как выбирать более бюджетные варианты полноценного рациона, читайте в статье забудьте о свинине и курице: открыла для себя мясо которое дешевле и питательнее в разы.
Существуют и другие способы нормализации циклов сна. Японские ученые ранее выяснили, что чай из листьев черники содержит гиперозид - вещество, регулирующее выработку серотонина и мелатонина. Подробности этого исследования опубликованы здесь. В качестве альтернативы многие предпочитают более проверенные временем натуральные средства, которые не требуют значительных финансовых затрат.
Ранее мы писали, что старинный травяной сбор из глухой деревушки дарит душевный покой за одну чашку. Традиционный напиток на основе ферментированного иван-чая в XIX веке успешно конкурировал с индийским экспортом. В отличие от современных маркетинговых новинок, такой настой не содержит кофеина и богат полисахаридами, снижающими уровень стресса. Добавление листьев малины и смородины делает этот сбор полноценной альтернативой магазинным напиткам.