Почему одни матери живут спокойно, а другие мучаются от молчания взрослых детей: 3 внутренние установки, которые меняют всё

как обрести душевное равновесие и перестать тревожиться

Когда дети вырастают и начинают самостоятельную жизнь, родители часто сталкиваются с ощущением опустошенности, особенно если звонки становятся реже. Это естественное состояние, известное как "синдром опустевшего гнезда". Психологи предлагают несколько установок, которые помогают восстановить внутреннее равновесие и снизить тревогу в такой ситуации.

Важно помнить, что частота звонков не всегда прямо пропорциональна силе любви, а их отсутствие не означает безразличия. В современном мире молодые люди живут в высоком темпе: работа, учеба, создание собственной семьи. Они могут откладывать общение до момента, когда смогут уделить ему полноценное внимание. Освобождение себя от мыслей типа "меня забыли" значительно уменьшит обиды и внутреннее напряжение.

Не стоит постоянно требовать вербальных подтверждений своей значимости. Слова иногда бывают пустыми и произносятся легко. Вместо этого, сосредоточьтесь на поступках: проявлениях заботы, помощи или небольших знаках внимания. Поведение гораздо красноречивее слов, и снижение зависимости от словесных заверений избавит от постоянной проверки чувств и лишних беспокойств.

Каждая семья имеет свой уникальный стиль общения. У одних принято созваниваться ежедневно, у других - редко, но при этом беседы глубоки и содержательны. Сравнение своих отношений с чужими только усилит чувство неудовлетворенности. Примите и цените уникальность ваших связей, сосредоточившись на том, что у вас есть.

Семейный психолог Елена Корсун отмечает, что когда дети покидают родительский дом, родители часто переживают кризис, ощущая потерю своей главной роли. Она подчеркивает, что решение заключается не в требовании большего внимания от детей, а в поиске собственных интересов и увлечений, чтобы научиться жить для себя.

Чтобы справиться с этим периодом, можно предпринять несколько практических шагов:

• Найдите новые увлечения: займитесь хобби, присоединитесь к волонтерскому движению или чаще встречайтесь с друзьями. Это поможет заполнить время и принесет радость.
• Установите реалистичные ожидания: договоритесь с детьми о комфортном графике звонков, например, раз в неделю или две.
• Работайте над своей самооценкой: регулярно напоминайте себе о своих достижениях и ценности, которая существует вне роли родителя.

Многие родители, стремясь перестать ждать звонка от детей, активно ищут новые смыслы в своей жизни, переключаясь на собственные интересы и социальную активность.

Как сообщалось ранее, многие родители сталкиваются с так называемым "синдромом опустевшего гнезда", когда взрослые дети покидают дом. Жизнь, ранее сосредоточенная на детях, будто останавливается, и возникает постоянное ожидание звонка. Одна женщина поделилась своим опытом, как ей удалось преодолеть этот период и обрести новые смыслы. Она поняла, что чувство собственной ценности не должно зависеть только от звонков детей.

Ранее мы писали, что великий педагог Антон Макаренко, автор «Педагогической поэмы», особо отмечал влияние родительского счастья на детей. Он подчеркивал, что самый ужасный подарок, который можно сделать ребёнку – это пожертвовать своим счастьем, поскольку это вызывает у него чувство вины. По мнению Макаренко, такое самоотречение лишает детей возможности видеть счастливых родителей и может отравить их жизнь. Настоящая родительская забота проявляется, когда взрослые учат детей радоваться жизни своим собственным примером, демонстрируя, что любовь — это совместное счастье, а не жертва.

Что еще стоит узнать:

• Умер Юрий Комов: 29 лет возглавлял Курское УФАС с золотой медалью школы
• Смерть Юрия Комова и установка камер на опасных улицах: главные новости за 4 сентября в Курске
• 59-летняя курянка родила ребенка, побив рекорд перинатального центра
• Названы 5 приборов, которые нельзя выдергивать из розетки — третий в списке вас удивит
• После 25 ДТП с пострадавшими в Железногорске установили камеры на двух самых опасных улицах