Пейте это каждое утро: защитит мозг от инсульта и растворит бляшки навсегда

Утренний ритуал для здоровья мозга и сосудов

После сорока лет каждый третий взрослый сталкивается с ухудшением памяти, внимания и признаками деменции. Современные исследования показывают, что утреннее питание влияет на состояние мозга и сосудов. Правильный утренний утренний напиток поможет поддерживать когнитивные функции, предотвращать инсульт и очищать сосуды от холестериновых бляшек.

Самый доступный и недорогой напиток - обычная вода с лимоном. Он содержит лимонную кислоту, витамин С и антиоксиданты, которые нормализуют давление и замедляют старение нейронов. Регулярное употребление лимонной воды улучшает кровообращение в мозге и снижает риск атеросклеротических бляшек. Фитонутриенты замедляют окислительные процессы и защищают клетки мозга от повреждений.

Неврологи отмечают, что прохладная вода с лимоном запускает метаболизм и активирует сосудистую систему после сна. Этот напиток снижает вязкость крови, что важно для профилактики инсульта. Цитрусовые полифенолы уменьшают воспаление сосудов, улучшают память и концентрацию. Невролог Наталья Егорова отмечает:

Лимонная вода - это не панацея, но действенная привычка для замедления возрастных изменений мозга и профилактики сосудистых катастроф.

Лимонная вода также помогает контролировать уровень холестерина. Витамин С и антиоксиданты из лимона способствуют расщеплению "плохого" холестерина и предотвращают его отложение на стенках сосудов. В среднем, уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль/л. Регулярное употребление лимонной воды снижает риск образования бляшек, поддерживая чистоту и эластичность сосудов головного мозга и сердца. Это особенно актуально для людей старше 40 лет.

Чтобы получить заметный результат, достаточно добавить в стакан теплой кипяченой воды половину лимона и пить ежедневно после пробуждения. Важно не добавлять сахар. При наличии хронических болезней желудка перед началом регулярного употребления необходимо проконсультироваться с врачом. Многие люди отмечают улучшение памяти, прилив энергии и даже снижение веса благодаря ежедневному приему лимонной воды. Исследование 2008 года, опубликованное в "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition", показало, что полифенолы, содержащиеся в лимонах, способны подавлять накопление жира в организме и предотвращать ожирение.

Можно добавить в воду немного имбиря или меда, если нет противопоказаний, чтобы усилить противовоспалительный эффект. Однако базовый рецепт - вода с лимоном - остается самым доступным и эффективным средством для поддержания работы мозга.

Ранее мы писали, что японские ученые обнаружили: регулярное употребление зеленого чая снижает риск развития деменции. Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, Health and Aging, основано на данных 13 660 добровольцев со средним возрастом 59 лет, участвовавших в долгосрочном Исследовании Мураками более 11 лет. Выяснилось, что у людей, выпивавших не менее 600 мл зеленого чая ежедневно, риск развития деменции был на 25% ниже.

Что еще стоит узнать: 331 погибший, 553 раненых: глава СК озвучил потери от вторжения ВСУ в Курскую область 28-летний отец семейства и директор Дома культуры скоропостижно скончался в Курском районе "Сверху людей решили задавить": депутаты Курской облдумы раскритиковали Москву и потребовали объяснений по Старовойту Самый жестокий знак зодиака: с этими людьми невозможно ужиться в семье и на работе "Топорным языком и клевета": курскую поэтессу исключили из Союза литераторов за стих о Старовойте