В Курской области к концу недели жара усилится до +36
- 06:02 4 августа
- Ирина Ковалёва
Курская область готовится к периоду экстремально высоких температур, вызванному приходом субтропического гребня азорского антициклона с юго-запада Европы. Ожидается, что до конца недели столбики термометров будут ежедневно повышаться, что может привести к обновлению температурных рекордов, хотя специалисты надеются, что показатели 2010 года, когда воздух прогревался до 38,8 градуса, не будут достигнуты, как пишет "Друг для друга".
По прогнозам синоптиков Центрально-Черноземного УГМС, 4 августа температура воздуха в регионе составит 29-34°С, в областном центре - 31-33°С. В среду, 5 августа, столбики термометров достигнут отметок 30-35°С. В четверг, 6 августа, потеплеет до 31-36°С, а в Курске ожидается 32-34°С.
Медики предупреждают, что при превышении температурной отметки в 30 градусов организм запускает механизм централизации кровотока, что значительно повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В зоне особого риска находятся пожилые граждане, дети, люди с избыточным весом и хроническими заболеваниями.
Для минимизации негативного воздействия жары рекомендуется сократить время пребывания на солнце с 11 до 17 часов и стараться находиться в тени. Физическую активность лучше планировать на утренние или вечерние часы. При выходе на улицу следует выбирать светлую одежду из натуральных материалов, использовать головные уборы и солнцезащитные очки.
Необходимо поддерживать водный баланс, употребляя не менее полутора литров жидкости в день, включая минеральную воду, морсы, чай и отвары сухофруктов, избегая при этом сладких газированных напитков и алкоголя. В рационе стоит отдавать предпочтение легкой пище, например, овощам и фруктам. Также рекомендуется регулярно принимать прохладный душ или протирать водой лицо и руки.