Куряне пьют мало воды: только 20% жителей соблюдают норму потребления

Вода жизни для курян в цифрах и фактах

**Курск, 6 ноября 2024 г.** - Новые данные о потреблении питьевой воды жителями Курской области были опубликованы в среду. Согласно Выборочному наблюдению рациона питания населения, проведенному в 2023 году, каждый пятый житель региона в возрасте 14 лет и старше потребляет 1,5–2 литра простой питьевой воды в сутки.

Исследование также показало, что большинство опрошенных курян (30%) выпивают от 0,5 до 1 литра воды в день, 24% респондентов — от 1 до 1,5 литров, а 17% опрошенных потребляют менее 0,5 литра питьевой воды ежедневно.

Специалисты Курскстата напоминают, что в среднем здоровому человеку рекомендуется выпивать 25–30 мл чистой воды на каждый килограмм массы тела.

**Врачи подчеркивают важность достаточного потребления воды для поддержания здоровья. Вода помогает регулировать температуру тела, выводить токсины и поддерживать работу органов.**

**Рекомендуется пить воду в течение дня, особенно до и после физических нагрузок.**

**Если вы испытываете жажду, это означает, что ваш организм уже обезвожен.**

**Важно пить воду, даже если вы не чувствуете жажды.**

**Существуют различные способы увеличить потребление воды. Можно носить с собой бутылку с водой и пить из нее в течение дня. Также можно пить воду между приемами пищи.**

**Если вам не нравится вкус простой воды, можно добавить в нее фрукты, овощи или травы.**

**Потребление достаточного количества воды имеет решающее значение для поддержания здоровья.**

Источник: "Курские известия"