Питье воды натощак: что нужно знать каждому

Утренний ритуал, как вода помогает улучшить здоровье и самочувствие

Начинать день со стакана воды – простая и полезная привычка, которая может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Врач-эндокринолог Наталья Новикова рассказала о важности употребления воды сразу после пробуждения. По её словам, это помогает организму избавиться от лишних ферментов и активизирует пищеварение. Об этом сообщает progoroduhta.ru.

Почему так важно пить воду натощак?

Утренний прием воды стимулирует выделение ферментов из желудочно-кишечного тракта, которые уже не нужны для переваривания пищи. Эти ферменты выводятся из организма вместе с водой, подготавливая пищеварительную систему к полноценной обработке завтрака. Как отметила Наталья Новикова, другие напитки не обладают таким очищающим эффектом, как обычная вода.

Польза утреннего стакана воды:

• Улучшение пищеварения: Активизация ЖКТ способствует более эффективной переработке пищи в течение дня.
• Ускорение метаболизма: Вода натощак может положительно влиять на обмен веществ, что важно для поддержания энергии и общего самочувствия.
• Восстановление водного баланса: За ночь организм теряет жидкость, поэтому важно восполнить её запасы сразу после пробуждения.
• Улучшение состояния кожи: Достаточное увлажнение изнутри делает кожу более упругой и сияющей.

"Внедрение привычки выпивать стакан воды натощак не требует значительных усилий, но может принести ощутимую пользу для организма в целом," – подчеркивает доктор Новикова.

Как внедрить привычку?

Просто поставьте стакан воды рядом с кроватью и выпивайте его сразу после пробуждения. Сделайте это частью своей утренней рутины, и вы почувствуете положительные изменения в своем самочувствии.

Важно помнить: Если у вас есть какие-либо заболевания, перед внесением изменений в свой рацион или питьевой режим, проконсультируйтесь с врачом.

Что еще стоит узнать:

• Яйца с двумя желтками: что нужно знать о них навсегда
• Экс-губернатора Курской области проверяли несколько месяцев перед задержанием
• В Курске горит квартира в многоэтажке после атаки дронов
• Захарова назвала удары по Курской области циничными на фоне заявлений Киева о мире
• Четверг и пятница объявлены выходными: россиянам корректируют график из-за ситуации в стране