Академик Микулин открыл 4 простых привычки, которые спасли его от слабоумия в 50 лет — прожил до 90 с острым умом

Узнайте о простых ежедневных привычках советского инженера, которые помогли ему сохранить остроту ума до глубокой старости

Многие сталкиваются с неприятными провалами в памяти: невозможно вспомнить имя знакомого или цель визита в комнату. Эти когнитивные сбои часто списывают на возраст, но они не являются нормой. Напротив, такие изменения сигнализируют о постепенной потере умственной остроты, которую можно предотвратить.

Память угасает не сразу, а постепенно. Сначала это мелкие забывчивости, затем трудности с концентрацией, а со временем - невозможность вспомнить важные события. Основные причины включают стресс, переутомление и недостаток сна, но чаще всего это связано с нарушением кровоснабжения мозга и разрушением нервных клеток. Мы ошибочно воспринимаем это как неизбежное старение.

Однако советский авиаконструктор и инженер Александр Александрович Микулин доказал, что этот процесс можно не только замедлить, но и остановить. В 50 лет ему поставили неутешительный диагноз, включавший проблемы с сердцем и памятью. Микулин разработал систему, которая позволила ему прожить до 90 лет, сохраняя ясность ума и остроту мышления.

Человек стареет не из-за прожитых лет. Он стареет, потому что перестаёт заботиться о кровообращении и активности мозга.

Микулин утверждал это, и его методы помогли тысячам людей восстановить остроту мышления даже в пожилом возрасте. Он предложил несколько простых, но эффективных привычек.

Одной из них была "гравитационная встряска" для мозга. Это упражнение заключается в том, чтобы подняться на носки и резко опуститься на пятки. Всего 30 секунд такого движения активизируют кровоток, насыщая мозг кислородом. Застой крови, особенно при малоподвижном образе жизни, приводит к кислородному голоданию нейронов. Микулин рекомендовал выполнять это упражнение ежедневно в течение 1-2 минут, подчеркивая важность регулярности.

Правильная осанка также играла ключевую роль. Сутулость сдавливает сосуды в позвоночнике, ухудшая приток крови к мозгу. Это ведет к снижению скорости мышления, концентрации и ухудшению памяти. Для выравнивания позвоночника и улучшения кровоснабжения мозга Микулин советовал простые упражнения: поднимать руки вверх, висеть на перекладине или ходить с книгой на голове.

Мозг, подобно мышце, нуждается в постоянной нагрузке. Если перестать его использовать, он атрофируется. Для поддержания активности Микулин ежедневно учил наизусть стихи, запоминал иностранные слова и решал логические головоломки. Он также практиковал вечернее упражнение: вспоминать пять новых вещей, узнанных за день, будь то слово, факт или имя. Это способствует формированию новых нейронных связей.

Микулин также обнаружил, что питание для памяти имеет большое значение. Сочетание мёда и сельдерея эффективно стимулирует мозговую активность. Мёд, как природный антиоксидант, улучшает кровообращение и защищает мозг от старения. Сельдерей восстанавливает нейронные связи и помогает сосредоточиться. Если вам 45-70 лет, попробуйте следующий рецепт: мелко нарежьте небольшой корень сельдерея (10-15 см), добавьте 1-2 столовые ложки мёда, залейте тёплой водой и дайте настояться пару часов. Употребляйте по стакану в день.

Начав применять эти простые рекомендации, можно значительно улучшить память и сохранить ясность ума на долгие годы. Память - это отражение вашей жизни, и никогда не поздно начать заботиться о ней.

Также ранее мы писали, что академик Александр Микулин разработал систему, которая помогает сохранить ясность ума и крепкую память на долгие годы. Если вам 45-70 лет, то всего 1 чайная ложка в день определенных ингредиентов и четыре простые привычки, рекомендованные им, могут значительно улучшить когнитивные функции. Он был убежден, что старение мозга можно не только замедлить, но и остановить, несмотря на распространенные заблуждения о неизбежности возрастных изменений. Его методы доказали свою эффективность на тысячах людей, желающих сохранить остроту ума.

Ранее мы писали, что проблема ухудшения памяти часто начинается незаметно, и многие списывают это на возраст. Однако, советский авиаконструктор Александр Александрович Микулин доказал, что ясность ума можно сохранить на долгие годы. В 50 лет врачи поставили ему неутешительный диагноз, включавший проблемы с сердцем и ухудшение памяти. Микулин разработал уникальную систему, которая позволила ему прожить до 90 лет, сохраняя высокий уровень энергии и ясный ум. Он был убежден, что старение мозга можно замедлить и даже остановить.

Что еще стоит узнать:

• ДТП с большегрузом полностью парализовало трассу М2 "Крым" под Курском
• Грузовик на красный свет насмерть сбил 12-летнюю девочку на электроскутере в Курской области
• 64-летний курянин погиб в огне: выгорели комната и балкон на Серёгина
• 60 ретро и современных авто устроят парад по центру Курска 27 сентября
• Тамара Глоба раскрыла, какие три знака зодиака обретут особую силу в октябре и почему им завидуют остальные